Energieflow im Stehen – 2 Minuten, die echt was bringen!

Beim letzten Mal rollst du dich aus dem runden Rücken langsam Wirbel für Wirbel wieder auf und kreist die Schultern zurück. Lege die Handflächen aufeinander und lächle.admin |

IN 2 MINUTEN ENERGIE TANKEN
UND DEN RÜCKEN ENTLASTEN

Du hetzt durch den Tag und bist ständig müde? Mit nur zwei Minuten kannst du deiner Stimmung etwas Gutes tun und gleichzeitig den Rücken stärken…


  1. Beginne deinen Flow im aufrechten Stand. Stelle die Füße parallel, etwa hüftbreit auseinander.
  2. Setze die Hände knapp über den Knien auf den Oberschenkeln ab, strecke den Rücken und richte Brustbein und Blick zur Decke.
  3. Nun runde deine Wirbelsäule, versuche dabei jeden Bereich einzubeziehen.
  4. Wiederhole das Runden und Strecken einige Male.
  5. Beim letzten Mal rollst du dich aus dem runden Rücken langsam Wirbel für Wirbel wieder auf und kreist die Schultern zurück.

 


DEIN WORKOUT

You Might Also Like

2 Comments

  • Reply Wochenbett und Rückbildung. Wann starten und wie viel ist zu viel? – petite mimi 7. Oktober 2015 at 14:46

    […] Hier gehts zum Workout […]

  • Reply Hilfe, ich bin bald nicht mehr schwanger! – petite mimi 18. Dezember 2015 at 10:30

    […] ich meine Kräfte bündele, und MACHE jetzt einfach mal den zwei Minuten Energieflow von Melanie (http://petite-mimi.de/index.php/2015/10/01/energieflow-im-stehen-in-nur-2-minuten-energie-tanken-und&#8230😉 und WILL von euch dann erst mal nichts mehr […]

  • Leave a Reply