HANDGELENKE ENTLASTEN VOR UND NACH DER GEBURT

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Geschwollene Finger oder Schmerzen im Handgelenk? Dagegen haben wir etwas für dich!

Ob bedingt durch Wassereinlagerungen oder das ungewohnte Tragen deines Babys: schmerzende Handgelenke sind extrem unangenehm. Schnelle Abhilfe verschaffen folgende Tricks.

Egal ob morgens im Bett oder einfach zwischendurch, du brauchst eine bequeme Sitzposition und schon kann es losgehen:

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Beschränke die Finger ineinander und lasse die Schultern aktiv nach unten sinken. Hände von Seite zu Seite bewegen.

 

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Nun die Handflächen nach unten drehen und mit Händen und Unterarm eine „Welle“ beschreiben.

 

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Handflächen auf Brusthöhe aneinander schieben und die Fingerspitzen auf und ab drehen.

 

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Strecken einen Arm nach vorn aus und drehe mit der Hand gefühlt eine Heizung auf/zu. Dann Seite wechseln.

 

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Strecke beide Arme mit weit gespreizten Finger nach vorn aus und drehe die Arme nach innen und außen.

 

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