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SCHÖNE HAARE WIE EINE GRIECHIN

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Wer Griechinnen kennt, weiß: Schönheit ist diesen Damen sehr wichtig! Dabei lieben sie es klassisch und lassen sich höchstens modisch auf Experimente ein. Frisuren werden geflochten oder gewellt, aber nur selten kurz geschnitten. Haare dürfen lang und länger sein, werden oft offen getragen und noch öfter sexy nach hinten geworfen. Egal ob Mama oder nicht, Griechinnen lieben und pflegen ihre Mähne. 

Vivi ist eine Freundin von mir und mit, wie ich finde, besonders schönen Haaren gesegnet. Sie hat mir ein paar griechische Beauty-Tipps fürs Sommerhaar verraten, die man auch nach dem Urlaub noch beherzigen kann: 

Die Sonne als Friseur nutzen 

Sonnengeküsste Strähnchen gibt es in Griechenland am Meer gratis – da Sonne, salziges Meerwasser und die Sprünge in den Pool die Haare schon genug strapazieren, färbt Vivi ihre Haare niemals beim Friseur, sondern lässt nur die Sonne ran. So können sich die Haare im Winter erholen und überstehen den Sommer ohne größere Schäden. Und die Strähnchen im Sommer durch die Sonne werden sehr natürlich und halten auch im Winter. 

Nach dem Sommer radikal sein 

Nach jedem Sommer kürzt Vivi ihre Haare um mehrere Zentimeter, auch wenn es weh tut, denn das beugt Spliss vor und hilft der Mähne beim Regenerieren. Den Rest des Jahres genügt dann ein Spliss-Schnitt alle paar Wochen. Das Motto hier: Nur gesundes Haar sieht auch wirklich voll und schön aus. Oft vergesse ich es im Alltag nach dem Urlaub, aber diesmal werde ich mir wirklich einen Post-Ferien-Schnitt-Termin geben lassen! 

Pflegen mit Olivenöl – was sonst 

Irgendwie ist es ja schon klischeehaft, aber Vivi empfiehlt natürlich Olivenöl zur Pflege von langen Haaren. Nach jedem Sommertag kommt ein bisschen in die Längen, damit sich das Haar von den Strapazen durch Sonne und Salzwasser erholen kann. Je regelmäßiger und selbstverständlicher diese Pflege stattfindet, umso besser. Das kann man auch nach dem Urlaub Zuhause prima nachmachen. 

Du brauchst ne Kur… und Schatten 

Meine griechische Lieblingsmarke ist Korres – entstanden aus der ältesten homöopathischen Apotheke in Athen in den 1960ern, bietet das Unternehmen, das sich überwiegend auf pflanzliche Inhaltsstoffe konzentriert, alles, was das Beauty-Herz höher schlagen lässt. Mein Freund rollt schon immer mit den Augen, wenn ich in Athen am Flughafen eine Stunde für den Besuch des Korres-Store einplane – aber schließlich sind die Produkte, die es in Griechenland auch in fast jeder Apotheke gibt, vor Ort sehr viel günstiger als in Deutschland. Und die Korres-Haarkur „Sunflower and Mountain Tea“ hat schon mehrere Beauty-Preise gewonnen, ist also ein prima Urlaubssouvenir für alle, die ihre Haare wie eine Griechin pflegen wollen. Auch Vivi kurt regelmäßig. 

Und der letzte Tipp von Vivi: Nicht zu viel Zeit in der Sonne verbringen oder dabei überwiegend einen Hut tragen, denn genau wie seine Haut sollte man auch seine Haare vor zuviel Lichtstrahlung schützen. Eigentlich klar, oder? 

Auf ihre Ernährung achtet Vivi übrigens nicht extra, sie isst aber gerne Fleisch und proteinreich. 

Bis zum nächsten Urlaub profitiert mein Haar hoffentlich von diesen griechischen Tipps, vielen Dank, liebe Vivi! 




PILATES – SO WIRD DER BAUCH FLACH UND DER RÜCKEN GESTÄRKT

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Für Einsteiger oder nach der Rückbildung ist Pilates super!

Eine der effektivsten Methoden für einen flachen Bauch ist und bleibt Pilates! Mach mit und werde mit uns fit, trainiere diese Abfolge 2 – 3x pro Woche, steigere die Wiederholungen und der Erfolg wird sich bald sehen lassen. Schreib uns deine sportlichen oder gesundheitlichen Wünsche in die Kommentarfunktion oder maile uns direkt für kommende Videos!

 

 

 

 

ENTSPANNUNG FÜR DEN RÜCKEN IM 2./3. TRIMESTER

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Nimm dir 2 Minuten und gönne deiner Lendenwirbelsäule etwas Gutes!

Durch den verlagerten Schwerpunkt des Körpers, welcher mit dem wachsendem Bauch einhergeht muss dein ganzer Körper Höchstleistungen vollbringen. Auch an deiner Wirbelsäule geht all dies nicht spurlos vorbei, mit der folgenden Bewegung verschaffst du dir Linderung bei Schmerzen im unteren Rücken. Continue Reading

LEBE WOHL, WINKEARM – GANZ OHNE DIPS ODER LIEGESTÜTZE!

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Zugegeben, mit der Schwerkraft haben wir uns einen harten Gegner in den Ring geholt. Mit regelmäßigen Übungen, die unseren Trizeps kräftigen, sehen unsere Chancen auf straffe Arme jedoch ziemlich gut aus.

Auf der Rückseite unseres Oberarms sitzt der Musculus triceps brachii. Leider wird das Training des Trizeps (Kurzform) häufig vernachlässigt, da  vor allem die ungeliebten Übungen wie Dips oder Liegestütze diesen Muskel beanspruchen. Wir haben eine Alternative für dich im Gepäck!

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9 DINGE, DIE DU NOCH NICHT ÜBER JOSEPH PILATES WUSSTEST

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Foto am 16.09.15 um 10.24

„Ach, den gab es wirklich?“ – Pilates-Wissen aus der Praxis

Da ich immer wieder in erstaunte Gesichter schaue, wenn ich in meinen Stunden eine Geschichte aus dem spannenden Leben von Joseph „Joe“ Pilates zum Besten gebe und das Interesse der Teilnehmerinnen daran groß ist, möchte ich dir die Gelegenheit geben, etwas mehr über diesen weltbewegenden Mann zu erfahren. Continue Reading

STRAFF RICHTUNG WOCHENENDE – MIT EINER PILATES-BREZEL!

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Pilates für Taille und Beine, 1 Workout, 2 Zonen trainiert.

„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen.“ Ein tolles Zitat von Lucius Annaeus Seneca. In diesem Fall sind wir uns jedoch keiner Schuld bewusst, denn besser kann man seine Zeit kaum nutzen als mit Melanies berühmt berüchtigter Brezel-Pilates-Übung… Continue Reading

GUTEN MORGEN-YOGA – ATEMÜBUNG UND STRETCHING

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Nix da Schlummertaste! Diese 3 Minuten werden künftig besser gebraucht. Vor und nach der Geburt (Prä- und Postnatal)

Durchschlafen, was ist das denn? Du kommst am Morgen oft schlecht aus dem Bett, beispielsweise wegen nächtlichem Gedankenkarussell, drückender Blase, eingeschränkten Schlafpositionen oder deinem schreienden Baby? Natürlich gönnen wir dir morgens jede Minute Schlaf, aber die nun benötigte Zeit ist gut investiert. Versprochen! Continue Reading

DEN RÜCKEN STÄRKEN IM 3. TRIMESTER

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AUA. Mein Rücken tut so weh…

Muss denn das sein? Nun ja, durch die Verlagerung des Körperschwerpunktes in der Schwangerschaft nach vorn hat der Körper – und damit natürlich auch unsere Wirbelsäule – Extremes zu leisten. Bei einigen Frauen kommen schmerzende Handgelenke dazu, was gegen den Rückenentlastenden Vierfüßlerstand spricht. Wir haben eine tolle Alternative für dich bei Rückenschmerzen, ohne Matte und auch perfekt fürs Büro, falls der Mutterschutz noch auf sich warten lässt.  Continue Reading